Como adelgazar comiendo más de antes.

Si, a priori parece un imposible, pero es posible, conseguir adelgazar comiendo más calorías de antes, eso sí, hay que especificar que estas recomendaciones se hacen sobre la base de que las calorias que se ingieren deben ser calorias sanas, no las derivadas de comidas procesadas de manera industrial.

Este método debe realizarse, principalmente, cuando ya nos hemos estancado en el proceso de adelgazamiento, con el fin de recuperar el equilibrio de ingesta de calorias (ya que la fase anterior ha sido restrictiva) y tiene como fin evitar el tan odiado efecto rebote.

Las recomendaciones generales serían:

Controlar la leptina.
Consumir alimentos ricos en proteína y fibra.
Reducir los alimentos procesados.
Comer menos veces al día.

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